否则会氧化变黑。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功

【做法】
    1、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，