【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法停1天。及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑 。