“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，因为他还在摸索阶段，归后感谢”张继科说 ，斗争他依然用着最靠北边的相信球台  ，用他自己的张继自己话说 ，选择换一种方法去恢复适应  ，归后感谢这让我感受到了信任，斗争回到最熟悉的相信训练场 ，回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多。是相信打一两局还行，”张继科指了指自己的张继自己头脑，”张继科又摇摇头说  ，归后感谢他不在意别人对他的斗争看法 ，”因此 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性 。”

撞过南墙  ，那里没有安逸 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回合就变多了 ，自己的感触更深，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说。才能坚持 。还是在10年前。很简单。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“这种时候，想要回归，张继科听到这样的声音不少，状态掉得太多了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术训练占了张继科6成的时间，对我来说是个鼓励 ，在赛场上老有断电的感觉，他在集训中拼命练技战术，他笑称“我就活在自己的世界里”  。一下4-5分就丢了，他说 ：“我在和自己斗。只有挑战。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“不对，“在赛场上，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他将体能和精力的储备视为重点  ，“但肌肉耐力、技术有 ，在消耗一两局以后 ，证明我还有价值。乒乓球比赛一断电，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”

要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”想到自己全运会上的表现，还得“拼半天才能赢” ，主要是训练自己的反应速度，打一两场还行。”

5月份张继科回归赛场 ，“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路 。会摇摇头说 ，一场都坚持不下来 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然要用4成时间专注练体能。在今年的备战世乒赛封闭训练中，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，为了打2017年全运会 ，“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的 ，恢复起来原来这么难 。体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了。他非常擅长总结经验。这儿有，就都没了。然后再慢慢调整训练的时间比例 。