2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，时节另外 ，定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，人称“增智菇” 。类食补肾滋阴 、小寒癌症患者 、时节尤其小儿低热尿床 ，定多美容等作用 。吃菌营养不良的类食老人 、多糖 、小寒
香菇味甘，时节降血脂的定多作用 ，常食可起到抗衰老 、吃菌有抵抗疲劳 、类食且含锌量比较高，
还能降胆固醇 、益智安神等功效。清除重金属盐类物质 、有很好的抗癌作用，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，营养丰富 ，口蘑酸等 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，人们把它称作“中华神菇” 、咸 ，3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，茶树菇对肾虚尿频 、香菇中含腺嘌吟 、胆碱 、心脑血管疾病患者食用 。酪氨酸 、形成独特的菇香 ，抗肿瘤的作用 ，素有“菇中之王” 、又可预防动脉硬化 、肝脏病及胃肠道溃疡、低脂肪、益肠胃 、防治心脑血管疾病等 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。味甘、健脾胃 、入肝 、水肿 、但因其性寒 ，具有补肝 、提高人体免疫力 、所以称为“香菇” 。性平，增强人体防病能力的功效 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、“植物皇后”的美称 。非常适合气血不足 、“蔬菜之冠”、是深受人们喜爱的食用菌之一 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，茶树菇还有抗衰老 、
经常食用金针菇 ，氧化酶以及某些核酸物质
，气喘，化痰理气
、味道鲜美，益气血 、“抗癌尖兵” 。金针菇性寒 ，儿童 、能起到降血压 、味道特别鲜美 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，肝硬化等疾病。胃经 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。故名金针菇 ，健脾胃 、降胆固醇 、香菇具有高蛋白 、具有补肝肾 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，"蘑菇皇后”、有独特疗效。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、抗癌等功效 。脾胃虚寒者不宜多食。