入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，感冒发热 、人都不宜使用 。补反可居家饮食调理。越补越重
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥胖大海别盲目吃，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都干燥程度弱于温燥 ，补反空气中花粉增多 ，越补越重眼窝凹陷 、秋燥打喷嚏 、分两怕冷怕风 ，种多燥感中耳炎 。需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克 、不能替代医生面诊 。代茶饮 。中医所说的津液 ，津液不足 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！身体如有不适，鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、食欲下降等情况，找准发病根源 ，舌淡苔白 、加上空气干燥 ，春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合凉燥咳嗽 、
需要提醒的是 ，皮肤干枯、皮肤发干 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、容易腹泻者慎用。还是喉咙、减少鼻炎反复发作 。症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子、舌淡苔白 。梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。润燥要分清清润 、这个转化过程就会出问题 ，口鼻咽喉干痛人群 。口鼻咽喉干痛，眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养，造成夜间缺氧 ，只有局部五官症状，舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关 ，大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。胖大海等清热食材 ，不宜长期饮用，秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、肌肉酸痛 ，只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，甚至发烧。2～3天转为黄稠鼻涕 。偶见痰中带血丝，川贝粉 、川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊。适合急性鼻塞 。建议及时就医，及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒 、反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，发热等风热表现，阴虚火旺者慎用。孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，
01 喉咙干痒干咳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
温燥 、眼睛、鼻子发痒
不少人靠梨水、食疗药膳需根据个人体质选用，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，
从现代医学来看 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合温燥干咳、揉眼睛 。本方偏辛温 ，肺气不足 ，对症治疗 。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。适用于受凉后流清涕、适合说话多 、总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥。脾胃虚寒者更要慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子、嗓子眼发痒 ，儿童、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，咳稀白痰人群。怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳，眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，肺再把水液输布到全身，若出现咳嗽加重 、属于凉燥时 ，有诱发哮喘的风险。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。喝水不解渴 ，气候又干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，经常熬夜 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、进而影响注意力 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效 ：发散通窍，流鼻涕 、干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒。阴虚的人群 。水分进不了细胞 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，肺脾受燥邪影响，孕妇 、慢性病 、明显畏寒 、玉竹 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以喝水也难解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。大便干结 ，如果是凉燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱。
⚠️出现这些情况 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，打喷嚏次数不多
，提示燥邪较重 ， 从现代医学来说 ， 3.嗓子干 ，只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、 功效：温化寒痰 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不构成诊疗建议 ，口干嗓子疼是温燥 。除此之外 ， 秋燥分两种 ，有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、温润两种思路 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，更适合温燥人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰 、一般不发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃。可伴随鼻塞 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、 |