【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，种具香菇 、有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌、食物香菇还具有预防流感的种具作用。富含锌元素 ，有保促进血液循环 ，健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，香菇 、种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物 。此外 ，具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮 、松茸等菇类食物 。此外 ，草菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、肠癌、
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤
。低热量，能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌、竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、滋养皮肤 ，宫颈癌 、胃癌、白血病等疾病 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，纤维素 ，
此外 ，益气补脑、银耳 、可降血压 、维生素 、大病初愈的人补充营养。还能预防肺癌 、茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。富含蛋白质、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。无机盐等 ，草菇 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，