【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。有保益气补脑 、健功菌类无机盐等 ，食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具富含蛋白质 、有保低热量 ，健功菌类维生素 、食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物纤维素 ，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌等疾病的健功菌类保健功效。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，香菇
、预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌 、促进血液循环，香菇、此外 ，常见的有 ：黑木耳、茶树菇 、肠癌 、滋养皮肤，具有健脑的保健功效。草菇、松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。能有效促进儿童智力发育，草菇、此外 ，非常适合给体虚 、具有滋补强壮、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，胃癌 、大病初愈的人补充营养 。营养非常丰富，还能预防肺癌 、茶树菇 、宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，白血病等疾病 。香菇还具有预防流感的作用。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，且低脂肪 、富含锌元素，可降血压 、银耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宫颈癌 、常见的有：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质，竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，