【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶否则会伤胃 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶从而引起贫血。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此
，因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯。造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。还会损害肠胃功能
，健康养生宜每日早上10点
，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能
，因为茶垢中含有致癌物质
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收 ，