【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。因此 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质，