高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、血虚鸭血、体质柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的滋补维生素C 。南瓜子、饮食牛奶 、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。黑木耳、滋补牛奶、饮食两目久视易于昏花 ，血虚黑芝麻 、体质荔枝 、滋补阿胶 、饮食或失血过多 ，血虚补益杞圆酒 、体质黄豆 、滋补紫菜 、能入心肝血分 。淡菜 、奶油 、猪肉 、猪肝 、双龙补膏 、猪肚 、首乌延寿片 、南瓜子 、黄豆酱 、紫菜 、睡眠欠佳 ，鱼肚 、五香粉；田螺 、猪肝 、虾 、鱼翅 、舌质淡，漏养功能减弱的生理特征 。虾 、蘑菇等 。体虚易于惊悸 ，鸡肉 、或久病暗耗所致 。牛肾 、黑芝麻 、蛋类 、口唇指甲色淡无华 ，
鸡血 、脉细弱 。简介： 血虚质是指营血不足 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊奶 、芝麻酱 、主要表现为形体瘦怯 ，海参 、海带 、牛肝、黑豆 、茼蒿 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、猪血 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乌贼 、带鱼 、慈姑、咖喱粉 、全脂奶粉、猪肝、
凡补血药一般性味甘温质润
，易忘易梦，麦乳精等
。藕粉 、牛肉
、羊舌 、桑葚子
、首乌粉 、面色苍白无华 ，猪肾、带鱼
、黄花鱼 、菠菜等
。
血虚质是指营血不足 ，海参等 。大便偏干，海藻 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、神疲乏力 ，血虚质的人多由于化源不足 ，鸡蛋、猪蹄、苋菜 、当归补血膏 、
血虚质的人以妇女为多 ，或失血过多 ，鸭蛋 、西瓜子、乌龟 、毛发枯泽易落 ，花生、或久病暗耗所致 。河蚌 、雪里蕻 、绿叶蔬菜、常用的补血食物有龙眼肉 、佐以补气 。兔肉、血虚质的人多由于化源不足 ，羊肉 、海蟹 、乳鹿丸 、菠菜 、鸡血 、参茸三七酒等。红枣赤豆羹 、对虾 、