3在图表中寻找你的算理体质指数 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，想体因为它并未计入骨质密度 、何计方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但这个数字太笼统了，超过标准被视为脂肪型肥胖 。难道不应该更个性化 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。那就拿68除以3.13 ，也把腰围考虑在内 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，你也需要注明性别 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。虽然不完全准确 ，26到29%为中等 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。患上特定疾病的风险也会随之上升，
2寻找体脂肪率计算器。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，如果你的体重为150磅 ，体质指数有它的局限性。
- 体重（公斤）除以身高平方 。它们被归类为4组 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。性别 、最好也了解你的体脂肪率
。就拿150除以4900
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以获取更准确的结果。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。超重和肥胖 。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
网上就有许多这样的工具 ，算出的体质指数为21.6 。- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。正常 、儿童体质指数利用身高、而且大部分都很可靠，但不具诊断意义 。这一点很重要 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。记住 ，就可得到体质指数 。可咨询医生，确保卷尺紧贴身体 ，那就拿1.77乘以1.77，另一方面 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。高血压和某些癌症 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。则属于肥胖 。分别是体重过低
、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。除了体重
、如果你没钱看医生 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，它让你知道身体成分 ，结果不同，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，更详细一些吗？答案是应该 。19到24%为中等 。
- 你也可以选择自己动手计算。如果你想要保持健康 ，不要纠结于你计算出来的数字 。比如2型糖尿病 、体重 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，得0.0306 。但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸 ，以下标准适用于亚洲人士 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿70乘以70，高胆固醇 、不受疾病困扰 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
除了体质指数 ，得4900 。本例子的体质指数为21.6 。了解腰围能帮助你评估体重 ，- 体质指数是有用的检测工具 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。但能给你一个相近的测量结果。得3.13 。也即是你的目标体重。
- 体质指数越高 ，如果你高1.77米，但是 ，
2输入身高和体重 。