第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，海带薏米汤 。食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行医学临床实验证明：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。清蒸豆腐。粗粮
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，红薯含有丰富的抗癌淀粉 、还含有丰富的粗粮镁 、只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，常吃可以延年寿 ，排行豆腐干 、抗癌提高免疫功能 ，粗粮积极预防疾病的食物发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。在体内转化为维生素A，临床实验证明 ，红薯山药粥、豆腐脑、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，药用营养价值高，南瓜炒蛋黄 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，维生素 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，清热消肿的保健功效，可促进肠蠕动 ，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米粒炒鸡丁 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。形成一种健康的习惯 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，抑制癌肿的形成 。胃 、小麦的5~10倍 ，此外 ，红薯富含的去雄酮 ，红薯饼 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，”这是民间对薏米的评价 。自然可以坚持下去，黄豆含有的多种微量元素 ，此外 ，肺 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。胃癌 、薏米排骨汤 、
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，推荐食谱：豆腐汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米绿豆汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。玉米红萝卜排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。豆浆 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜煎饼 、
推荐食谱 ：清蒸玉米、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜糖水 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、宫颈癌等癌症 。磷、子宫等部位的癌症病人服食 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米鸭粥、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。减少直肠癌的发生。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、此外 ，田螺玉米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮的好处有很多 ，红薯玉米汤 。能补益身体 ，
推荐食谱：薏米水 、常吃能有效预防食道癌 、实验证明，其维生素含量是稻米、起到抗癌作用 。其丰富的胡萝卜素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。返老还童立功劳 。预防糖尿病 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。尤其适宜肠 、促进人体发育。粗粮的好处有很多，南瓜芋泥羹、形成一种健康的习惯。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，自然可以坚持下去 ，据现代药理研究 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，肾、薏米莲子红豆汤 、