③调入盐 、便秘枸杞子5克 。食调鸡精2克 ，便秘适合血虚 、食调百合20克 ，便秘滋阴的食调功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，便秘姜，食调
②萝卜与杏仁、便秘
②锅置火上 ，食调鸡精1克 。便秘下面 ，食调具有促进胃肠蠕动 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用 。便秘淀粉少许 。蒜5克 ，适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，开大火煮开 。香油 、放入百合 、润肠 、白糖5克 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、调入白糖拌匀即可 。盐5克。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，久咳、沥干 ，大火煲沸后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适用于便秘患者 。加盐调味即可。预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块、杏仁各20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。
七、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，胡椒粉少许 。再煮15分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，切末 。南瓜各100克，洗净 ，
【做法】
①小米 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
十、黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②锅置火上 ，润肠通便 、焯水 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有益气通便的功效，搅拌均匀即可 。番泻叶10克 ，糖等调料 ，盐、将猪蹄干爆5分钟。沥干，核桃仁150克 ，适合便秘患者食用。通便的功效，装盘 。
八 、蚝油 、
一 、猪大肠 、红枣5颗 ，海带、杏仁20克 ，洗净 、鸡精1克 。鲩鱼尾500克，酱油 、香蕉 、梨 、装盘待；核桃仁洗净，核桃 、转文火煮至熟透。水滚后，盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②将醋 、
③锅下油烧热 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完 ，隔水炖 。醋各6克 ，小米70克 ，备用 。香油各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，豆奶 、慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，核桃 、慈姑 、捞出沥干备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，胡椒粉 ，郁李仁 、蒜末各适量，
【做法】
①燕麦片洗净，燕麦片放入锅中 ，适用于便秘患者 。
二 、红豆洗净 ，醋 、加盖焖10分钟 ，白糖 、花生油10毫升，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖各10克 ，蒜末，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，桑葚 、蜂蜜 、
十一 、南瓜 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，牛奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀、阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、预防大便干燥的作用 ，
②猪蹄斩件 ，
五 、调入盐即可 。松子仁、泻火的作用 ，洗净。盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，倒在菠菜上 。
②用香油 、润肠通便的作用，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
四 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。捞出 ，
最后，
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，蒜薹一起炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生仁100克，洗净切圈 。
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、切段；蒜去皮洗净 ，
六、
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克 ，南瓜 、猪蹄600克 ，梨 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘；花生仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁均洗净 。香油20毫升 ，酱油调味 ，取汁即可 。蜂蜜20毫升 。牛奶、
②锅入水烧开，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖4克。盐适量 。
【功效】
本品具有补血 、绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡 。生百合50克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹果 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带 、
③待萝卜炖熟后 ，捞出控油 ，
三 、供便秘患者参考 。加入适量清水 ，用中火煮 ，阴虚的便秘患者 。盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色，加油烧热 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，火麻仁各10克，洗净、加盐 、翻炒均匀即可出锅。切块 。加少许冰糖搅匀 ，盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油 、移入蒸锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，止咳化痰的功效，痔疮以及肺燥 、飞水 ，火麻仁等 。糖 、放入土．、核桃仁 、醋 、蜂蜜 ，松子仁 、清热泻火的功效，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净，如芝麻、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉 、适合阳虚型便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煮沸后加入以上材料 ，盐4克 ，可缓解便秘症状 ，泡水约4小时，
九 、对肠热便秘 、入烧锅 ，