【草鱼】
保健功效：暖胃
、保健高蛋白质
，功效清热解毒 。保健补气血
、功效暖胃、保健抗癌
。功效泽肤
、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏。保健滋润肌肤。功效使思
鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、利尿消肿、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、高蛋白质 ，养血 、通经 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。明目、是肉食中比较受推崇的健康食物 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。
肠胃胀气的人群 。利水消肿 、补五脏 。事实上 ，推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、安胎。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、促进血液循环 。事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、降低血液黏度、止咳平喘、杀虫 、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，