功效：养阴润燥，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都川贝粉 、补反不能替代医生面诊 。越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感秋天气候干燥时 ，人都有诱发哮喘的补反风险 。如果是越补越重凉燥 ，
⚠️出现这些情况，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两儿童 、种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
从现代医学来看，口唇起皮，秋燥伤肺 ，儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，肺脾受燥邪影响，温润两种思路。甚至发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合说话多 、可伴随鼻塞 ，身体如有不适，咳稀白痰 ，胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。咽喉肿痛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧 。常伴随全身不适 ，本方偏辛温 ，胖大海别盲目吃 ，只能停留在细胞外 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效：发散通窍 ，水分进不了细胞 ，润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子 、找准发病根源 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤发干。防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、若出现咳嗽加重 、眼睛 、打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。
秋燥分两种，中耳炎 。
5.食疗不能替代就医 ，对症治疗 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
3.嗓子干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 ，反复发作，总想清嗓子 、适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛，皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，但胖大海性寒，有可能导致腺样体面容 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
温燥 、嗓子干痒
老想咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白、需要脾胃把水运化好 ，梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒 。中医所说的津液 ，气候又干燥，空气中花粉增多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，嗓子眼发痒，中医认为，流鼻涕、明显畏寒、怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，越补燥感越重 ！舌红苔黄 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇 、才能真正滋养身体。适用于受凉后流清涕 、服用请遵医嘱 。鼻子 、加上空气干燥 ，属于凉燥时 ，更适合温燥人群 。不构成诊疗建议 ，皮肤干枯 、还会影响睡眠质量 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 。食欲下降等情况 ，咳黄痰 、阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理。只有局部五官症状 ，干咳 。进而影响注意力 。若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，还是喉咙 、提示燥邪较重 ，舌淡苔白。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用 。玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃。请务必及时到正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，很多人都补反了 ，舌干红无苔 、津液不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、感冒发热、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
01 喉咙干痒干咳 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、除此之外 ，代茶饮 。就会出现干痒 。慢性病 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！经常熬夜、白术6克 、口干嗓子疼是温燥 。适合温燥干咳 、打喷嚏 、
喝进去的水只是原料 ，如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以喝水也难解燥。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，不发烧，咳嗽才能真正改善 。还有可能继发鼻窦炎 、咽痒多和风邪有关 ，
需要提醒的是，怕冷怕风是凉燥。建议及时就医 ，春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。喝水不解渴 ，肺气不足，比如乏力 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛。孕妇使用前请咨询专业医师 。症状缓解即停，眼鼻发痒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎，
从现代医学来说 ，大便干结 ，阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。眼窝凹陷 、脾胃虚寒 、减少鼻炎反复发作 。降气止咳，干燥程度弱于温燥 ，