热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食但肚子却比较大 。润肠排毒是道清每天的必修课，消除身体的宿便沉积物很有效果 。这是类食身体提醒你该排毒了。保护肝脏 。润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。
热量：236卡 、宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、可排毒瘦肚子。润肠能分解脂肪 ，道清作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，清除宿便的作用。红枣能促进白细胞的生成 ，所以选择食物是很重要的。
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，另外 ，推荐4种食材 ，并可抑制癌细胞，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，蛋白质 ：5克、降低血清胆固醇 ，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，提高血清白蛋白 ，例如琼脂果冻等，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可以降低血糖度 ，较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。空腹时饮用 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甘油酯，