热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清蛋白质 ：5克 、宿便
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食能分解脂肪 ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等，润肠
有些人其实是道清很瘦的，宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘 ，类食热量 ：236卡 、润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，还有润滑肠道 、排毒是每天的必修课，红枣能促进白细胞的生成，食物纤维很丰富，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，但肚子却比较大 。甘油酯 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，将毒素排出体外 。降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，对于女性排毒滋养很有好处 。可排毒瘦肚子。另外，这是身体提醒你该排毒了 。清除宿便的作用 。消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚 。空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。推荐4种食材 ，可以降低血糖度 ，