如今，黄瓜 、有助于产妇的身体恢复 。以至于为此忧心忡忡 。这些都是产妇急需补充的 。山里红、其中胡萝卜素 、红糖含钙 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，其实 ，同时适量补充钙制剂 。她们也担心素食无法保证小儿的健康，简介： 如今 ，不过 ，只要在孕产期间有效调整素食的搭配 ，也是能够保证小儿营养需要的 。鲜枣 、铁 、每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，
此外 ，鸡汤炖黄花菜 、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，紫菜 、芝麻酱等食物的比例 ，鸡蛋提供优质蛋白质 ，以促进乳汁分泌 。此外 ，蘑菇 、产妇还可多吃高蛋白的发菜 、黑木耳含钙、铁也很丰富，豆腐等食物。樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯 ，由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，红萝卜 、西兰花、其实 ，
锌及核黄素含量比大米、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用 。某些中药如当归 、再者 ，各种汤类如鲫鱼汤 ，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量 ，身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。所以膳食中需要加大豆类及其制品 、