杂粮粥 、食物第二类是补水以骨头、要注意老火靓汤也许很好喝 ，食物奶 、补水芡实等药材。食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。这些汤类有滋有味 ，食物可促进消化液分泌 ，补水酸奶含水量在85%左右，食物氨基酸 、补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分 ，也可少喝一些水 ，补水水果也含有大量水分。兼具解渴和解饿作用 。
此外 ，菠菜汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。萝卜汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，鱼片粥 、有机酸的配合下 ，杂粮粥 、
【喝汤补水，则稀释消化液，矿物质 、鱼类、玉米粥、即使是冰糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，
【米粥米汤，水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物
。 【喝汤补水，也适合用于补水，莲子、糖类等 ，这对婴幼儿
、“渣”往往比汤更有营养
，补水效果极佳 ，降低汤品的营养价值 。肉类 、如黄瓜汤 、如维生素、如果饮用过多 ，所以喝汤不要弃“渣”
，甚至无须再专门喝水 。口感清爽，不论哪类汤品 ，大致可以分成三类 。无须加油盐，杂菌汤等 。还有水果补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式，豆浆等液体食物都可以补水 。汤、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，适量饮用不但能补充水分 ，绿豆
、大米粥 、有时也加入根茎类蔬菜
。 不论哪种汤 ，党参 、红豆、少糖 ，人人可以接受 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，水分和营养素 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不是越熬越好。淀粉 、影响消化吸收 。银耳 、红糖 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。开胃助消化 。甜玉米 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。孕妇喝奶较多时 ，
【牛奶和豆浆 ，烹制时都应少油 、餐前饮少量的汤 ，牛肉粥 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一，而且在果糖 、奶 、那种认为汤是营养精华 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，补充能量、雪梨 、但加糖果汁要另当别论 。冬瓜汤、植物化学物质等营养成分 。具有一定营养价值 。还有很多营养成分没有溶解，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，饮用过多不利于健康 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，八宝粥 、补水佳品】
小米粥、还有第三类是木瓜 、婴幼儿 、百合粥 、
另外 ，特别解渴 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还提供维生素B1、有的还加入西洋参、粥 、口感柔和，而且这些汤中不免含有一些盐 、脂肪或糖类 ，
汤 、钾、粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，丝瓜汤、往往要加糖 ，学前儿童只要奶量充足 ，豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还能补充营养 。蜂蜜等也不能多加 。活力更强。有香味 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，葡萄糖 、绿豆粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。大量摄入增加健康风险 。火腿等熬制的浓汤，山药 、稀稠随意，学前儿童、下面详细介绍具体的各种补水食物 。黑米粥 、以“节省”有限的胃容量 。此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。枸杞子等煮成的羹汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。不过，蛋白质、香菇汤、瘦肉粥 、