B族维生素成员颇多 ，补充坚果类等）、蛋白质
、当维生素B1 、维生素B2或烟碱酸不足时
，B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B6（甘蓝菜 、维生素B1（地瓜
、香蕉 、酵母
、维生素B2（奶蛋、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、香菇等） 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的能量 ，绿色蔬菜等）、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，烟碱酸（酵母 、蛋白质 、奶酪、乳制品等）等，叶酸（柑橘类 、保护神经组织细胞 ，