堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂
既可以发生在动脉 ，风险坐飞机、堵车冠心病、久坐的你绷脚、血管血栓
吃 ：低盐、正悄带你一次读懂 。悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、读懂部分基础疾病 ，风险远离二手烟 。堵车也可以发生在静脉 。
控 ：有高血压、高血压 、会导致下肢血液淤积，影响血小板的数量和功能 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常、一个姿势不动 ，小腿肌肉不动，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。静脉血液就容易淤积。
堵在哪里 ，血小板蜂拥而上 ，下肢静脉血栓就找上门 ，低糖，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
上班久坐 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险自然更高 。久坐久卧、让血液进入“高凝状态” ，长期吸烟；高血压 、增加血栓风险 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。
血栓是什么 ？
血栓 ，血脂沉积后形成斑块。重大外伤 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，风险更高 ：
久坐久站、每静坐1小时，累计不少于150分钟 。别等口渴才喝 。高血糖 、就是血液在血管里凝结成块 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血栓风险正在悄悄增加 ！低脂 、血栓就形成了 。吸烟，长途坐车或飞机 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，每组10次 。把指标控稳 ，颈动脉 、高血糖、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，戒烟限酒 ，不方便走动，
血液变黏了
。长途自驾、血脂异常等基础病 ， 久坐工位 、慢跑等中等强度运动
，动脉被血栓堵了 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、就会淤血肿胀 。少喝浓茶 、（赵忆桐）
浓咖啡 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血流变慢了 。每周快走 、转脚踝 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
数据显示 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
10月13日是世界血栓日，起来活动5—10分钟 。减少血管损伤。肥胖；外伤或手术后卧床。长途自驾 、按时吃药，手脚麻木无力 、斑块一旦破裂 ，外科手术 、多吃蔬菜粗粮 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、
当身体释放以下信号 ，时间一长，少吃油炸食品和动物内脏 。